YOGA

Yoga ist eine Lebensweise, ein ganzheitlicher Weg zur Befreiung und zur bewussten Entfaltung des körperlichen und geistigen Potentials. Wenn wir diese Wesenskraft entfesseln, stabilisieren und harmonisieren, versetzt es uns in die Lage, das Leben intensiver und zufriedener zu leben.
Yoga ist weit mehr als erhöhte Beweglichkeit und Gesundheit des Körpers. Es ist eine Reise von aussen nach innen. Die Begrenzungen und Schwierigkeiten des menschlichen Wesens können mit Yogatechniken nicht beseitigt werden. Wir können sie jedoch vollständig akzeptieren, dass sie nebensächlich für unser Dasein werden. Indem wir Selbsterkenntnis und Gleichmut erlangen, führen wir eine konstruktivere Beziehung mit unseren Gefühlen und können, nebst physischer und geistiger Gesundheit, auch spirituell wachsen.

Swami Vishnudevananda hat die Weisheit des Yoga in 5 Prinzipien zusammengefasst:
ॐ Richtige Körperübung (Asana)
ॐ Richtige Atmung (Pranayama)
ॐ Richtige Entspannung (Savasana)
ॐ Richtige Ernährung (vegetarisch)
ॐ Positives Denken und Meditation

INTEGRALER HATHA VINYASA YOGA

“Integraler Hatha Vinyasa Yoga” ist kein Yogastil sondern eine Synthese verschiedener Elemente aus dem Integralen Hatha Yoga nach Swami Sivananda (Rishikesh) und dem Ashtanga Vinyasa Yoga wie er in Mysore gelehrt wird. Wir praktizieren einen allumfassenden und zeitgemässen Yoga. Nach der Vinyasa Yogamethode bewegen wir uns dynamisch und achtsam, getragen von der Ujjayi-Atmung, in den Moment und finden durch die verfeinerte Selbstwahrnehmung zu unserer Mitte. Ebenso halten wir Asanas länger und bewegungslos mit einer inneren Ausrichtung (Bewusstsein und Energie), um sich selbst ganzheitlich erfahren zu können. Basierend auf den klassischen Lehren des Yoga sind Mantras, Pranayama (Atem- und Energielenkung), Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und Meditation, Bestandteil des Unterrichts. Die Lektionen werden teilweise mit inspirierenden Klängen aus Indien (Bhajans, Kirtan) oder mit „World-Music“ untermalt. Nebst der Asana- und Pranayamapraxis biete ich in diesen Unterrichtseinheiten auch Raum für ganzheitliche und spirituelle Themen aus der faszinierenden Welt des Yoga wie:

• Mantra Yoga & Kirtan
  
• Kriyas (yogische Reinigung)
• Mudras (Gesten)
• Meditation & Yoga Nidra
• Traditionelle Yogaschriften
• Yoga @ home
• Yoga der Ernährung
• u.a.

Weitere umfassende Informationen zum Yoga findest du hier.